X
تبلیغات
سالنامه سلامت

سالنامه سلامت

اطلاعات دارویی, رواشناسی, روزشمار پزشکی, سالنامه سلامت, فالنامه حافظ, مطالب

5 قدم تا انتخاب يک دوست واقعي

برخلاف دنياي مدرن و فراتکنولوژيکي امروز که ما در آن زندگي مي کنيم، داشتن يک دوست خوب هنوز هم مي تواند يک نعمت الهي باشد. شما هميشه در زندگيتان با افراد جديد آشنا مي شويد اما اکثر آنها دوستان خوبي برايتان نمي شوند. خيلي مهم است که اول بدانيد دوستي واقعي به چه دوستي گفته مي شود و براي خودتان تعريفي از يک دوست واقعي داشته باشيد تا وقتي با فرد جديدي آشنا شديد بفهميد که مي تواند دوست خوبي برايتان باشد يا نه.
مراحل قدم اول: به اين فکر کنيد که يک دوست واقعي چه مفهومي براي شما دارد. به آن مشخصي و واضحي که فکر مي کنيد هم نيست. ممکن است شما به کسي احتياج داشته باشيد که خلاق و هنري باشد، درحاليکه براي يک نفر ديگر دوستي خوب است که سرزنده و فعال باشد.
قدم دوم: وقتي با کسي هستيد به ميزان راحتي خود با او دقت کنيد. يک دوست واقعي باعث مي شود که شما با او احساس راحتي کنيد. کسي که شما را با نظرات منفي خود بمباران مي کند، و به جاي اينکه تشويق کردن شما به انجام کارهايي که دوست داريد انجام دهيد، فقط از شما انتقاد مي کند، هيچوقت يک دوست خوب و واقعي برايتان نخواهد بود.
قدم سوم: تفاوت هاي عقيدتي خود را شناسايي کنيد. بحث دوستي را سالم مي کند چون شما را مجبور مي کند در مورد همه چيز متفاوت فکر کنيد. اما همه ما حد و ظرفيتي داريم. اگر کسي به خود جرات مي دهد به خاطر پشتوانه قومي و نژادي خود درمورد پدرو مادر همسرتان بدگويي کند، احتمالاً بهتر است جاي ديگري دنبال دوستي باشيد.
قدم چهارم: ببينيد طرف مقابلتان براي سلامتي شما نگران مي شود؟ وقتي درمورد مشکلاتتان با او صحبت مي کنيد ببينيد که خوب و به دقت به حرفهايتان گوش مي دهد يا نه؟ دوستان واقعي کساني هستند که هميشه براي دردودل ها دوستشان حي و حاضرند.
قدم پنجم: درمورد اينکه آيا فرد مقابلتان مي تواند دوست خوبي برايتان باشد يا نه صادق باشيد. يک دوست واقعي کسي است که مي تواند شما را در راه رشد و پيشرفت فردي همراهي کند. کسي که فقط هرچه شما مي گوييد را تصديق مي کند يا باعث مي شود احساس کمبود کنيد، قادر نيست به شما براي رسيدن به اوج توانايي هايتان کمک کند.
* نکات و هشدارها با کشيدن يک دايره و نوشتن کلمه "دوست واقعي" درون آن، مفهوم آن را بررسي کنيد. خط هايي را به اين دايره وصل کنيد و سر هر کدام از آنها يکي از خصوصيات يک دوست واقعي را از نظر خودتان يادداشت کنيد. نامه اي به يک فرد خيالي بنويسيد و در آن درمورد مفهوم دوستي از نظر خودتان با او صحبت کنيد. در ذهنتان تجسم کنيد که يک دوست واقعي چه مي کند و چه مي گويد. فعاليت هاي تازه اي را که دوست داريد انجام دهيد يا تجربه هاي جديدي که دوست داريد به دست آوريد را براي خود در ذهنتان تصويرسازي کنيد


منبع : سالنامه سلامت

+ نوشته شده در  یکشنبه دهم خرداد 1388ساعت 14:4  توسط سلیمان  | 

آفتاب زمستان بيشتر مي سوزاند

آفتاب زمستان را دست کم نگيريد. نمي‌دانيد از همين نور نصف و نيمه و بي‌رمق چه کارها برمي‌آيد ؟ شايد فقط زير تيغ و برق آفتاب يادتان بيفتد که به داد پوست‌تان برسيد و موقع سوز و سرماي زمستان، فقط دنبال يک جاي گرم براي باز کردن يخ دست و پاي‌تان باشيد. اگر اين طور است، پس توصيه‌هاي متخصصان پوست را بشنويد تا کمي درباره پوست‌تان دچار وجدان‌درد شويد. آن‌ها مي‌گويند هواي خشک زمستان و باد شديد اين فصل، مي‌تواند باعث خشکي، ترک خوردگي و خارش پوست شود. شايد تابش نور خورشيد اين فصل خيلي شديد نباشد، اما بازهم احتمال آسيب ديدن پوست در اثر اشعه ماوراي بنفش وجود دارد؛ به خصوص آسيب به چشم‌ها ممکن است بيشتر شود، چون در زمستان با اين که شدت نور مرئي کم‌تر است و درست به همين دليل، مردمک‌ها گشادترند، اما شدت اشعه ماوراي بنفش نور خورشيد، چندان تفاوتي با تابستان ندارد. البته خوشبختانه راه‌هاي ساده‌اي براي حفاظت از پوست وجود دارد که مي‌توانيم با رعايت آن‌ها سرماي زمستان را از سر بگذرانيم و به روزهاي معتدل بهاري فکر کنيم. متخصصان چه مي‌گويند «حفاظت از پوست در مقابل نور آفتاب، تنها مختص به يک فصل خاص نيست و در تمام سال بايد به فکر محافظت از آن باشيم.» اين را دکتر علي ابراهيمي، استاديار پوست دانشگاه علوم پزشکي کرمانشاه مي‌گويد. او معتقد است، به دليل زاويه تابش در فصل زمستان و همچنين انعکاس نور پس از بارش برف و باران، آفتاب اين فصل بيشتر به پوست صدمه مي‌زند. توصيه اين متخصص پوست، استفاده از ضد آفتاب است، چه در زمستان و چه در بقيه فصل‌هاي سال، به ويژه براي افرادي که پوست خشک دارند يا ورزش هاي زمستاني مي کنند يا مشغول هر فعاليت ديگري در مناطق کوهستاني هستند. چشم هايتان را دريابيد آفتاب زمستان، چشم‌هاي شما را هم به الطاف ويژه‌اش مي‌نوازد. دکتر حسن رزمجو، متخصص چشم، معتقد است استفاده از عينک دودي طبي در فصل زمستان دو خاصيت دارد؛ هم محافظ چشم در برابر نور زننده خورشيد است و هم مانع ورود سرما به درون چشم مي‌شود. او به خبرنگار ايرنا گفته‌است: «بيشتر مردم فکر مي‌کنند کاربري عينک دودي، محدود و مخصوص به فصل تابستان است، درصورتي که استفاده از آن در اين فصل براي جلوگيري از تاثير سوز سرما و به دنبال آن التهاب استخوان‌هاي دور چشم، توصيه مي‌شود.» بهترين رنگ زمينه براي عينک‌هاي دودي طبي از ديد اين متخصص چشم‌پزشکي، زمينه کرمي، قهوه‌اي و خاکستري است. مراقبت از پوست قبل از خارج شدن از منزل پوست دست و صورت خود را با يک لايه از ضد آفتاب و مرطوب‌کننده بپوشانيد. محصولات متنوعي در بازار وجود دارند که ضد آفتاب را با مرطوب‌کننده يا روغن ترکيب کرده‌اند و شما مي‌توانيد از آن‌ها استفاده کنيد. بهتر است ضد آفتابي را انتخاب کنيد که اس-پي-اف آن 15 يا بالاتر باشد. اين کرم به عنوان سدي در برابر عوامل آسيب‌رسان به پوست عمل مي‌کند. بد نيست بدانيد 80 درصد نور خورشيد با انعکاس روي برف به اطراف باز مي‌تابد، در حالي که اين مقدار در مورد خاک 17 درصد است، اين يعني در زمستان بيشتر در معرض هجوم نور خورشيد و طيف مضر اشعه آن هستيم. پس اگر اهل ورزش‌هاي زمستاني و اسکي هستيد، لازم است از ضد آفتاب‌هاي قوي‌تري استفاده کنيد.

 هواي سرد و عوامل ديگر مي‌تواند باعث دردناک شدن و ترک‌خوردگي لب‌ها شود که در نتيجه آن لب‌ها پوسته پوسته شده و قاچ قاچ مي‌شوند. لب‌هاي شما هم نياز به کرم‌هاي ضد آفتاب مخصوص يا چرب‌کننده مانند پماد ويتامين A دارند، وگرنه بايد منتظر قاچ و ترک روي لب‌هاي‌تان هم باشيد. پوشيدن دستکش يادتان نرود. اين دستکش‌ها، ناخن‌هاي‌‌تان را در برابر هواي سرد و خشک حفظ مي‌کنند و از شکنندگي آن‌ها و نيز سوزش وخشکي پوست آن جلوگيري مي‌کنند. علت ديگر خارش و ترک‌خوردگي پوست، گرم کردن بيش از حد و به دنبال آن عرق کردن است. پوشيدن لباس لايه لايه روي هم به شما اجازه مي‌دهد در صورت نياز، براي پيش‌گيري از اين وضع لباس خود را درآوريد. در ضمن بهتر است لباس‌هاي زير شما نخي و گشاد باشد. اگر موقع برف بازي خيس شديد، لباس و کفش‌هاي خيس خود را فورا درآوريد. اين کار از تحريک و سوزش پوست شما جلوگيري مي‌کند. مالش روزانه سطح پوست با پنبه يا پارچه مرطوب، سلول‌هاي مرده پوست را پاک مي‌کند و مانع بسته شدن منافذ آن مي‌شود. با اين حال استمرار در اين کار، چربي‌هاي لازم براي حفظ رطوبت پوست را، به‌خصوص در زمستان، از بين مي‌برد. وقتي پزشک لازم مي‌شود اگر محصولات بدون نياز به نسخه پزشک اثربخش نبود، همه اين کارها را هم انجام داديد و باز حس کرديد پوست‌تان خشک و حساس است، بايد با پزشک مشورت کنيد. هم‌چنين، در صورت افزايش نقطه‌هاي قرمز روي پوست، پوسته پوسته شدن پوست، شکنندگي ناخن‌ها و نيز ترک خوردگي پاشنه پا حتما به پزشک‌تان مراجعه کنيد.


منبع : سالنامه سلامت

+ نوشته شده در  جمعه هشتم خرداد 1388ساعت 10:4  توسط سلیمان  | 

کلسيم ديسديم ادتيت CALCIUM DISODIUM EDETATE

• موارد مصرف‌: اين دارو در درمان مسموميت حاد و مزمن با سرب و بعضي  فلزات سنگين و همچنين در آنسفالوپاتي‌ناشي از آن استفاده مي‌گردد.
• مکانيسم اثر: فلزات سنگين مانند سرب‌،بسهولت جانشين کلسيم موجود در اين‌دارو شده و در نتيجه کمپلکس پايداري‌تشکيل مي‌شود که از طريق ادرار دفع مي‌گردد.
• فارماکوکينتيک‌: نيمه عمر دفع دارو حدود20-60 دقيقه است و از راه کليه‌ها دفع‌مي‌گردد.
• موارد منع مصرف‌: دارو در بي‌ادراري و کم‌ادراري نبايد مصرف شود.
• هشدارها: به‌دليل عوارض سمي و کشنده‌آن از انفوزيون سريع داخل وريدي‌خودداري گردد و حتي‌الامکان به‌صورت‌عضلاني استفاده شود.
• عوارض جانبي‌: احتمال نکروز لوله‌هاي‌کليوي به‌خصوص در کم ادراري وجوددارد.
• مقدار مصرف‌: يک گرم از دارو با 500 - 250 ميلي‌ليتر محلول کلرور سديم‌تزريقي يا محلول دکستروز 5% رقيق‌مي‌شود. بزرگسالان‌: در بزرگسالان بدون علايم‌باليني اين محلول در مدت حداقل يک‌ساعت دو بار در روز و به مدت 5 روزانفوزيون وريدي مي‌شود و سپس درمان‌به مدت 2 روز قطع مي‌گردد و در صورت‌لزوم پس از آن به مدت 5 روز از سر گرفته‌مي‌شود. در افراد با مسموميت متوسط يابدون علامت نبايد بيشتر از 50mg/kg/dayمصرف مي‌گردد. تجويز عضلاني دارونبايد از 35mg/kg دو بار در روز (مقدار کل‌75mg/kg/day) تجاوز کند. کودکان‌: همين مقدار مصرف روزانه بايددر فواصل 8-12 ساعته تجويز گردد ودرمان براي 5ـ3 روز ادامه يابد. دومين‌دوره درمان پس از يک دوره استراحت‌چهار روزه يا بيشتر شروع مي‌شود.
• اشکال دارويي‌: Injection: 50 mg/ml


منبع : سالنامه سلامت

+ نوشته شده در  چهارشنبه ششم خرداد 1388ساعت 14:4  توسط سلیمان  | 

زردآلو Apricot

نام علمي : Armeniaca bulgar
• کليات گياه شناسي درخت زردول بومي نواحي چين مي باشد و هنوز هم بصورت وحشي در اين مناطق مي رويد اين درخت در اوائل قرن اول ميلادي به آسيا و اروپا راه يافت . درخت زردآلو تا ارتفاع 6 متر مي رسد برگهاي آن مانند قلب نوک تيز و برنگ سبز روشن مايل به زرد مي باشد . گلهاي زردآلو درشت و برنگ سفيد متمايل به قرمز است .ميوه آن گوشتي و زرد رنگ با طعمي مطبوع و شيرين بوده که در اواسط تابستان ميرسد. هسته زردآلو صاف ، قهو هاي و يبضي شکل است در داخل هسته مغز آن قرار درد که طعم آن شيرين و گاهي تلخ مي باشد .
• ترکيبات شيميايي: در صد گرم زردآلوي بدون هسته مواد زيرموجود است انرژي 54 کالري آب 84-81 گرم مواد قندي 12-10 گرم پروتئين 1 گرم کلسيم 18 ميلي گرم فسفر 23 ميلي گرم سديم 1 ميلي گرم پتاسيم 280 ميلي گرم آهن 0/5 ميلي گرم ويتامين آ 2700 واحد ويتامين ب 1 0/03 ميلي گرم ويتامين ب 2 0/04 ميلي گرم ويتامين ب 3 0/6 ميلي گرم ويتامين ث 10 ميلي گرم اسيد سالسيليک 1/5 گرم مواد نشاسته اي 6/35 گرم آلبومين 0/45 گرم چربي 0/12 گرم مغز زردآلو داراي 40% روغن ،مقدري پروتئين ، قند اسانس و ويتامين هاي A و C و B17 کبالت مي باشد . ويتامين B17 که Laetrile و Pangamic acid پانگاميگ اسيد ناميده مي شودطبق تحقيقات دانشمندان ضد بيماري سرطان و معالج سرطان است واين ويتامين بصورت قرص در اروپا وجود داشته و مصرف مي شود ولي متاسفانه فروش آن در کانادا قدغن است زيرا دري مقدر بسيار کمي سيانيد مي باشد .
• خواص داروئي: خواص درماني زردآلو زردآلو از نظر طب قديم ايران سرد و تر است . 1)تصفيه کننده خون است . 2)عروق را باز مي کند . 3)ملين است . 4)بوي بد دهان را رفع مي کند. 5)تب بر است . 6)بعلت داشتن کبالت براي کم خوني مفيد است . 7) روم مفاصل را برطرف مي کند. 8) ضد نرمي استخوان است . 9)براي قليايي کردن بدن مفيد است .
• خواص درماني هسته و برگ زردآلو مغز هسته از نظر طب قديم ايران گرم و خشک و برگ و گل آن سرد و خشک است . 1- مغز آن تقويت کننده قواي جنسي است . 2-روغن مغز هسته را اگر در گوش بچکانيد صداهاي گوش را از بين برده و سنگيني گوش را درمان مي کند . 3-روغن مغز هسته براي نرم کردن پوست مفيد است . 4-روغن مغز هسته اگر تلخ باشد کشنده کرم معده و روده است . 5-روغن تلخ هسته ورم معقد را از بين برده و سنگ مثانه را خرد مي کند. 6-دم کرده برگ زردآلو براي قطع اسهال مفيد است . 7-براي تسکين گوش درد چند قطره از دم کرده برگ زردآلو را در گوش بچکانيد .
• مضرات : زردآلو بطور کلي دير هضم ، ثقيل و نفاخ است . شاخاص سالخورده و کودکان بايد از زياد خوردن آن احتراز کنند . هميشه بايد زردآلو را قبل از غذا خورد و همراه با آن هسته آنرا نيز تناول نمود زيرا هسته زردآلو ضد نفخ بوده و هضم آنرا آن آسان مي سازد .


منبع : سالنامه سلامت

+ نوشته شده در  سه شنبه پنجم خرداد 1388ساعت 14:4  توسط سلیمان  | 

آلبوترول ALBUTEROL

در مورد اين دارو
 آلبوترول تجويز مي‌شود تا لوله‌هاي برونش (مجاري هوايي‌) را در ريه‌ها باز کند تا راحت‌تر نفس بکشيد؛ به آن گشادکننده برونش مي‌گويند. آلبوترول اسامي تجاري متفاوتي دارد. اين دارو تحت عنوان سالبوتامول هم شناخته مي‌شود.
چگونگي مصرف
 آلبوترول را مي‌توان به صورت استنشاقي‌، يا خوراکي به شکل قرص‌، محلول‌، يا شربت مصرف کرد. هيچگاه بيش از مقدار تجويز شده مصرف نکنيد. از دستورات پزشکتان به دقت پيروي کنيد. اگر طبق يک برنامه منظم از اين دارو مصرف مي‌کنيد و يک نوبت را فراموش کرديد ، به مجردي که به ياد آورديد آن نوبت را مصرف کنيد. نوبت‌هاي باقيمانده در روز را با فواصل زماني منظم مصرف کنيد. مقدار دارو را دو برابر نکنيد.
آئروسل استنشاقي آلبوترول براي درمان و جلوگيري از انقباض برونشي (تنگ شدن مجاري هوايي ريه‌) استفاده مي‌شود. دارو را 15 دقيقه پيش از شروع ورزش مصرف کنيد تا از انقباض برونشي ناشي از ورزش پيشگيري شود. پيش از استفاده‌، ظرف حاوي دارو را به خوبي تکان دهيد. يک پُف از دارو را استنشاق کنيد، نفستان را 5 شماره نگاه داريد و سپس نفستان را بيرون دهيد. بيش از دو بار در يک زمان با 2-1 دقيقه فاصله استنشاق نکنيد. از اسپري کردن به سمت چشم‌ها خودداري کنيد. هر کپسول دارو حاوي 200 بار اسپري است‌، اگرچه يک نوع کانادايي 80 بار اسپري دارد.
محلول استنشاقي آلبوترول سولفات از طريق دستگاه تنفس با فشار مثبت متناوب (IPPB) يا يک نبولايزر با استفاده از يک ماسک صورت يا قطعه دهاني مصرف مي‌شود. اطمينان حاصل کنيد که در مراقبت و نحوه استفاده از اين وسايل به خوبي توجيه شده باشيد. پزشکتان يک دستورالعمل براي دستگاه IPPB تجويز مي‌کند و درمان در هر نوبت 5 تا 20 دقيقه به طول مي‌انجامد. معمولاً نبولايزر از 10-6 ليتر هوا يا اکسيژن فشرده در دقيقه استفاده مي‌کند، و درمان معمولاً در حدود 10 دقيقه طول مي‌کشد. دو محلول وجود دارد. يکي حاوي 83/0 ميلي‌گرم دارو در هر ميلي‌ليتر است و به همين صورت قابل استفاده مي‌باشد. محلول ديگر حاوي 5 ميلي‌گرم در هر ميلي‌ليتر است و لازم است که قبل از استفاده رقيق شود. مطمئن شويد که دستورات خاص را از پزشکتان گرفته باشيد. محلول رقيق شده را مي‌توان تا 24 ساعت در دماي اتاق يا 48 ساعت در يخچال نگهداري کرد.
 آلبوترول سولفات براي استنشاق نيز براي درمان و جلوگيري از انقباض برونشي (تنگ شدن مجاري تنفسي‌) استفاده مي‌شود. براي پيشگيري از انقباض برونشي ناشي از ورزش‌، 15 دقيقه پيش از ورزش از دارو استفاده کنيد. اين دارو به شکل يک کپسول است و به وسيله خاصي نياز دارد تا بتوان از آن استفاده کرد. اين وسيله کپسول را به دو نيم مي‌کند و دارو را آزاد مي‌سازد. اطمينان حاصل کنيد که روش استفاده از اين وسيله را مي‌دانيد. هر پرسشي داشتيد از پزشک يا داروسازتان بپرسيد.
 شکل‌هاي خوراکي آلبوترول [محلول‌، شربت‌، قرص‌، و قرص‌هاي طولاني‌اثر] بايد در زمان‌هاي تجويز شده مصرف شوند. قرص‌هاي طولاني‌اثر بايد به همان شکل خورده شوند و نبايد آنها را شکست‌، خرد کرد يا جويد.
هشدارها و عوارض جانبي
در صورت بروز هريک از نشانه‌هاي زير آلبوترول را قطع کرده و با پزشکتان تماس بگيريد: آبي شدن پوست‌؛ گيجي شديد؛ احساس غش‌؛ افزايش خس‌خس سينه يا تنگي نفس‌؛ بثورات جلدي يا کهير؛ تورم صورت‌، لب‌ها، يا پلک‌ها. ساير علايم نادر که ممکن است رخ دهند و بايد بلافاصله گزارش شوند عبارتند از: درد قفسه سينه‌؛ ضربان قلب نامنظم‌؛ گزگز يا احساس خواب رفتگي انگشتان دست يا پا؛ خونريزي يا کبود شدگي غيرعادي‌. اثرات معمول اين دارو عبارتند از برآشفتگي و لرزش که معمولاً با مصرف دارو به تدريج بهبود مي‌يابند.
 سرفه‌، خواب‌آلودگي‌، خشکي دهان‌، نبض تند، سردرد، دردهاي عضلاني‌، تهوع‌، يا بي‌خوابي گاهي ممکن است رخ دهند. شستن دهان با آب گرم پس از استفاده از اسپري ممکن است خشکي دهان را کاهش دهد. در صورت بروز سردرد در مصرف اين دارو، از استامينوفن استفاده کنيد. در صورتي که اين علامت‌ها مشکل‌ساز شدند يا اگر پس از دريافت مقدار معمول آلبوترول هنوز مشکلات تنفسي داشتيد با پزشکتان مشورت کنيد.
 موارد احتياط
در صورت وجود هريک از موارد زير پيش از مصرف آلبوترول پزشکتان را مطلع سازيد:
 حساسيت به هر نوع ماده غذايي‌، نگهدارنده‌، رنگ‌هاي خوراکي يا دارو.
بارداري يا شيردهي‌.
مصرف ديگر داروها، به ويژه داروهاي ضدافسردگي‌، داروهاي فشارخون‌، محرک‌ها، کوکائين‌، داروهاي قلبي (ديگوکسين‌)، يا داروهاي ميگرن‌.
 سابقه يا ابتلا به مشکلات قلبي‌، بيماري قند، پرکاري تيروييد، يا فئوکروموسيتوما.
در هنگام مصرف آلبوترول توصيه مي‌شود مراجعات منظمي به پزشکتان داشته باشيد تا بهبودتان را زير نظر داشته باشد. برگه‌اي همراه داشته باشيد که نشان دهد دچار مشکل تنفسي هستيد و آلبوترول و داروهاي ديگر مصرف مي‌کنيد.
آلبوترول را دور از دسترس کودکان و دور از حرارت‌، نور مستقيم‌، و حرارت مرطوب نگاه داريد. (در اين شرايط آلبوترول فاسد مي‌شود). محلول آلبوترول از انجماد حفظ کنيد. آلبوترول تاريخ گذشته را دور از دسترس کودکان در توالت دور بريزيد (به‌جز ظرف حاوي آئروسل را). هيچگاه ظرف آئروسل را حتي در صورت خالي بودن سوراخ نکنيد، به آتش نياندازيد و نشکنيد. در هنگام مصرف آلبوترول‌، نبايد هيچ دارويي (حتي فراورده‌هاي گياهي و داروهايي که نياز به نسخه ندارند) را بدون مشورت با پزشکتان مصرف کنيد. اطلاعات ديگر شکل‌هاي ژنريک آلبوترول ارزان‌تر هستند و عموماً به همان اندازه انواع با اسامي تجاري مؤثر مي‌باشند.


منبع : سالنامه سلامت

+ نوشته شده در  چهارشنبه سی ام اردیبهشت 1388ساعت 8:20  توسط سلیمان  | 

آنتي ديابتيک ANTI-DIABETIC

اشکال دارويي :
 پودر در بسته هاي 100 گرمي
موارد مصرف : آنتي ديابتيک در درمان زيادي قند خون بکار مي رود .
اجزاء فرآورده : آنتي ديابتيک از مجموعه گياهان زير تشکيل شده است 1
- برگ توت سياه 20% Morus nigra
2-دانه شنبليله 60% Trigonella foenum -graecum
3-برگ زيتون 10% Olea europea
4-ريشه شيرين بيان 5% Glycyrrhiza glabre
5-پونه 5% Mentha pulegium
مواد موثره :
 تري کونلين ، کومارين ف نيکوتينيک اسيد ،‌د-اکسي نوجري مايسين و اولئوروپئين .
 آثار فارماکولوژيک و مکانيسم اثر :
مکانيسم اثر دقيق اين فراورده شناخته نشده است مطالعات انجام شده نشان ميدهد که د- اکسي نوجري مايسين موجود در برگ توت سياه وارد واکنشهاي آنزيمي شده و بجاي قند مورد مصرف آنزيمها قرار گرفته و آنها را غير فعال مي کند همچنين با ايجاد وقفه در عمل آنزيم گليکوزيداز مي توان از شکسته شدن زنجيره قندها جلوگيري نمايد .
مطالعات در انسان نشان داده است که اثرات پايين آورنده قند خون دانه شنبليله ممکن است به علت نيکوتينيک اسيد ،‌کومارين و تريگونلين موجود در آن باشد .
مقدارمصرف :
 روزي 2 بار ، هر بار 2 قاشق غذا خوري از فرآورده را با يک ليوان آب جوش دم کرده و پس از صاف کردن ميل شود
موارد احتياط :
مصرف همزمان اين فرآورده با داروهاي پايين آورنده قند و چربي خون ،‌داروهاي ضد انعقاد ، داروهاي هورموني و وقفه دهنده هاي منوآمين اکسيداز MAOI بايد با احتياط صورت گيرد .
 مصرف در حاملگي وشيردهي :
 ايمني درمصرف اين فراورده در زنان باردار وشيردهي به اثبات نرسيده است با اين وجود منافع آن در برابر مضار بايد سنجيده شود .
نکات قابل توصيه :
 از آنجا که شنبليله موجود در آنتي ديابتيک ( به دليل داشتن فيبرهاي موسيلاژي ) ممکن است باعث جلوگيري از جذب ساير داوها گردد . لذا توصيه مي شود اين فرآورده با فاصله زماني مناسب از ساير داروها مصرف گردد .


منبع : سالنامه سلامت

+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و نهم اردیبهشت 1388ساعت 9:10  توسط سلیمان  | 

احساسات: ذاتي يا اکتسابي

چطور احساسات انسان با گذشت زمان به پيچيدگي زمان حال خود مي رسد؟ منشاء و سرچشمه ناکامي ها، ترس ها، و احساسات عاشقانه او کجاست؟ آيا انسان با همه ي اين احساسات به دنيا مي آيد، يا به مرور زمان آنها را ياد مي گيرد؟ آيا احساسات انسان با رشد و يادگيري هاي بيشتر او پرورش يافته و گسترش مي يابند؟ تحقيقات نشان مي دهد که احساسات از کودکي تا بلوغ پيوسته در حال رشد و توسعه هستند، که قسمتي از آن به خاطر رشد و توسعه سيستم عصبي مرکزي بدن است. اما برخي از واکنش هاي احساسي ذاتي هستند، گرچه تا رسيدن فرد به مرحله ي خاصي از زندگي خود، آشکار نمي شوند. اما، تحقيقات نشان مي دهند که بسياري از واکنش هاي احساسي از طريق تجربه کسب مي شوند. باتوجه به طبيعت پيچيده احساسات انسان، تعجب آور نيست که رشد و توسعه آنها هم پيچيده باشد. نوزاد تازه به دنيا آمده، موجودي بيچاره و رشد نيافته است که بيشتر از شير خوردن و در جاي خود تکان خوردن، گريه کردن در مواقع گرسنگي و ناراحتي و خوابيدن کاري نمي تواند انجام دهد. اما، اگر با انداختن نور يا به صدا درآوردن زنگ، کودک را وحشت زده کنيد، ممکن است باعث گريه کردن او شويد. نوزاد تازه به دنيا آمده نسبت به درد، ناراحتي، يا محرک هاي تکان دهنده، واکنش مي دهد، اما عکس العمل هاي او غيرقابل کنترل و کلي هستند. در واقع، زندگي احساسي نوزاد شامل درجات کمي از راحتي و ناراحتي است. نوزاد هرچه بزرگتر شده و رشد مي کند، ياد مي گيرد که چطور با افراد و اشياء ديگر در پيرامون خود ارتباط برقرار کند و تعداد واکنش هاي احساسي او افزايش مي يابد. وقتي به پنج ماهگي مي رسد، نوزاد مي تواند نشانه هايي از احساسات خوشايند و ناخوشايند از خود بروز دهد، که شامل اندوه، ناراحتي و حتي عصبانيت نيز مي شود. احساس شادي و خوشحالي در سن سه ماهگي به خوبي ديده مي شود، اما اکثر نشانه هاي عشق و دوستي تا سن 10 يا 11 ماهگي بروز نمي کند. همراه با يادگيري تکان دادن دست و پا و راه رفتن، کودک بايد از نظر روانشناسي هم قادر به تجربه احساسات باشد، قبل از اينکه اين احساسات با آموزش اصلاح شوند.
شرطي سازي کلاسيک
روانشناسان دريافته اند که يادگيري برپايه دو فرايند اصلي استوار است. يکي از انواع يادگيري، شرطي سازي کلاسيک است که در آن يک اتفاق يا محرک با پاداش يا تنبيه دنبال مي شود. از اين طريق است که چهره و صداي مادر براي کودک مفهوم عشق و شادي را تداعي مي کند، چون اوست که غذا و راحتي را براي او فراهم مي کند. احساسات منفي نيز به همين طريق ياد گرفته مي شوند. اگر کودک چندين مرتبه توسط سگ گار گرفته شود يا بترسد، اينگونه حيوانات براي او مفهوم ترس و درد را تداعي مي کنند و از همان زمان ترس از اين حيوانات در وجود کودک شکل مي گيرد.
شرطي سازي کنش گر
نوع دوم يادگيري شرطي سازي کنش گر يا عامل ناميده مي شود که در آن فرد ياد ميگيرد کارهايي را انجام دهد که از طرف محيط اطرافش، پاداش فراهم کند و کارهايي را که تنبيه و مجازات به همراه دارد را انجام ندهد. مثلاً، اگر وقتي نوزاد گريه کند، مادر به سراغ او بيايد و گهواره اش را تکان دهد تا او آرام گيرد، به او ياد خواهد داد که عمل گريه کردن با توجه و مراقبت مارد همراه خواهد بود. به همين دليل، کودک براي جلب توجه مادر بيشتر گريه خواهد کرد. ما هر روز رشد مي کنيم و تجربيات جديد به دست مي آوريم. با خواندن، تماشاي تلويزيون، ارتباط با ساير مردم و از اين قبيل کارها، آموزش مي بينيم و چيزهاي جديد ياد مي گيريم. اين يادگيري ها بر احساسات ما تاثير مي گذارند. اگر انساني به ما محبت کند، دوستمان بدارد و کارهاي مثبتي براي ما انجام بدهد، از طريق شرطي سازي کلاسيک ياد مي گيريم که آن فرد را با احساسات مثبت پيوند دهيم. و برعکس اگر کسي با ما بدرفتاري کند، در ما احساسات منفي را تداعي خواهد کرد. به عبارت ديگر، واکنش هاي احساسي ما نه تنها به رشد و يادگيري هاي ما بستگي دارد، بلکه بر چگونگي احساس ما در آن لحظه نيز ارتباط مستقيم دارد. عکس العمل هاي احساسي ما دربرابر محرک هاي مختلف، متفاوت است و بستگي به عواملي دارد که در آن لحظه بر ما تاثير مي گذارند


منبع : سالنامه سلامت 

+ نوشته شده در  شنبه بیست و ششم اردیبهشت 1388ساعت 21:30  توسط سلیمان  | 

با مفهوم عقب ماندگي ذهني آشنا شويد

_ تا به حال شنيده ايد که فلان کس دچار عقب ماندگي ذهني است ؟ اما شايد ندانيد که از لحاظ پزشکي مفهوم اين واژه چيست ؟ اساسا عـقـب مانـدگي ذهـنـي يـعنـي بچـه اي تـوان هوشي اش يـا همان IQ وي از IQ ميانگين جامعه که حدود 70 در نظر گرفته مي شود ، پايين تر است . اين يافـتـه را پزشکان با انجام يک آزمون استاندارد ضريب هوشي مي سنجنـد . پـزشکان ضريـب هوشي طبيعي را بيـن 130 – 80 در نظر مي گيرند و براساس ميزان IQ ، افـراد دچار عقب ماندگي ذهني را بـه 4 گروه خفيف (IQ = 50-70 ) متوسط (IQ = 35-49 ) ، شديد (IQ = 20-34 ) و بسيار شديد ( 20 » IQ ) تقسيم مي کنند . جالب است بدانيد که عقب ماندگي هاي ذهني خفيف در بسياري از موارد تا زمان رفتن کودک به مدرسه به وسيله پدر و مادر تشخيص داده نمي شود . علائمي همچون تاخير تکاملي به صورت مشکلات تکلم و زبان ، تاخيـر در مهارت هاي حرکتـي ، نقايـص حسي ماننـد کنـدي در پاسخ بـه صداهاي اطرافيان ، تشنج ، بي اختياري ادرار و مدفـوع در سنيـن بالاتـر از جمله علائم ايـن گـونـه عقب ماندگي هاي ذهني به شمار مي روند . اختلالات ژنتيکي - مادرزادي ، اختلالات کروموزوني ، عفونت هاي مادرزادي داخل رحمي ، عوارض بارداري مانند فشار خون بالا،مصرف الکل يا دارو ها به وسيله ي مادر از جمله مهمترين علت هاي بروز اين گونه عقـب ماندگي ها هستند که مادر باردار بايد به همه اين موارد چه قبل از بارداري و چه در هنگام بارداري توجه داشته باشد و هميشه زير نظر يک پزشک متخصص زنان و زايمان مورد معاينه کامل قرار گيرد .


منبع : سالنامه سلامت 

+ نوشته شده در  جمعه بیست و پنجم اردیبهشت 1388ساعت 17:0  توسط سلیمان  | 

5 خصوصيت اخلاقي افراد پر درآمد

پول فقط با کمي حساب کتاب و شانس به دست نمي آيد. براي موفقيت در اين راه فقط شما مهم هستيد. افرادي در اين راه موفق شده اند که خصوصيات اخلاقي ويژه اي داشته اند. در اينجا به چند خصيصه اخلاقي افرادي که در پول درآوردن موفق بوده اند اشاره مي کنيم تا بتواند به پيشرفت شما کمک کند.

1- واقع بين باشيد ــــــــــــــــــــــــــــــــ
واقع بيني راه باريکي است که از بين خوشبيني و منفي گرائي رد مي شود. فرد موفق هميشه واقع بين است، و اين به اين معني است که هيچگاه خود را با بدبيني و منفي گرايي دچار بدبختي نکرده و همچنين با اعتماد خوشبينانه به هر کس يا هر چيز ريسک نمي کند. بيل گيتس را در نظر بگيريد. او زماني که دانشگاه هاروارد را با روياي مايکروسافت ترک کرد، ريسک بزرگي انجام داد. اما اين ريسک کاملاً هم بي پايه و اساس نبود. بيل چيزي را مي دانست که بقيه ما بعدها مي فهميديم: کامپيوترهاي خصوصي اگر نرم افزاري که روي آنها نصب باشد کمي دوستانه تر باشد، در آينده معروف تر و متداول تر مي شوند. ما نمي گوئيم به اندازه بيل گيتس دور انديش باشيد، اما بايد از تصميم گيري هاي او ياد بگيريد. قبل از اينکه تصميم اساسي بگيريد، از خودتان بپرسيد که آيا در اين تصميم گيري واقع بين بوده ايد يا نه. اين کار دشواري است، اما موفق ترين افراد کساني هستند که مي توانند براي لحظه اي دور از خود باشند و موقعيت را ارزيابي کنند.
2- مرد عمل باشيد ـــــــــــــــــــــــــــــــ
 بهترين ايده ها در دنيا اگر به مرحله عمل نرسند کاملاً بي ارزش خواهند بود. اما عمل مثل شمشير دو لبه است چون ممکن است به راحتي فراموش شود. طرز فکري که باعث مي شود افراد موفق از ناموفق مشخص شوند همين مسئله عمل کردن است. يک مرد موفق هيچوقت يک گوشه نمي ايستد تا چيزي اتفاق بيافتد. ممکن است همان سال اول پولي گيرش نيايد، اما هميشه منتظر موقعيت است. اين همان چيزي است که باعث موفقيت ورن بافِت شد. خصوصيت ويژه او خريدن شرکت هاي از ارزش افتاده بود.
3- از روي علاقه يا دانشتان انتخاب کنيد ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اگر شما چيزي را دوست نداريد، خيلي سخت خواهد بود که ديگران را وادار به دوست داشتن آن کنيد. روي چيزي متمرکز شويد که به آن علاقه داريد. هر تعهد مالي به مراحل سخت خواهد رسيد و شما مجبور خواهيد شد اضافه کاري که آن را پيش بيني نمي کرديد داشته باشيد. اما در اين زمان فردي که به کارش علاقه مند است مشکلي نخواهد داشت. اگر روي علاقه تان کار انجام دهيد، اضافه کاري زياد هم برايتان سخت نخواهد بود. در واقع، اگر واقعاً راه درست را انتخاب کرده باشيد، اصلاً احساس نخواهيد کرد که مشغول کار هستيد. لَري اليسون کسي بود که علاقه اش به رياضيات و کامپيوتر را دنبال کرد و توانست انقلابي در پايگاه داده ها بر پا کند و به موفقيت چشمگيري نائل آيد. ممکن است علائق شما در ابتدا زياد جنبه پول درآوردن نداشته باشند، اما به اين معني نيست که ارزش بررسي هم ندارند. گاهي اوقات با دنبال کردن علاقه تان ممکن است از جريان زندگي عقب بيافتيد. افراد زيادي هستند که اين کار را کرده اند. اما هيچ تاجر موفقي تا به حال از جمع پيروي نکرده است. افراد موفق خارج از مردم زندگي مي کنند تا آنها را به حرکت وادارند. اما بايد حواستان باشد که خيلي هم از جمعيت دور نيفتيد.
4- اعتماد به نفس داشته باشيدـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
چه تجارتي را بچرخانيد، چه محصولاتي را بفروشيد يا در تلاش براي به پول رساندن ايده تان باشيد، داشتن اعتماد به نفس کليد و رمز اساسي است. اگر اعتماد به نفس نداشته باشيد، زياد پيشرفت نخواهيد کرد. اما فقط اين کافي نيست. اعتماد به نفس باعث مي شود که آدم هاي با ارزش در کنار خود داشته باشيد که به شما براي پيشرفت کمک مي کنند. اين رمز موفقيت جک ولش، رئيس سابق شرکت جنرال الکتريک بود. او کاري کرد که همه ما بايد ياد بگيريم: بهترين افراد را کنار خود قرار داد، هدف را به آنها داد و اجازه داد که کارها را انجام دهند.
5- احساسات را کنار بگذاريد ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
 به ياد داشته باشيد، اين کار است، مسئله شخصي نيست. بسياري افراد شکست مي خورند چون کار را با مسائل شخصي قاطي مي کنند. ممکن است دوستي به شما بگويد که ايده تان اصلاً به درد نمي خورد. به جاي اينکه حالت دفاعي به خود بگيريد، ببينيد چرا او چنين حرفي زده است. و هيچگاه اجازه ندهيد که انتقاد ديگران شما را سست کند. هر چه موفقيت بيشتري به دست آوريد، انتقاد هاي بيشتري هم به سمت شما خواهد بود.
 موفق باشيد ! ــــــــــــــــــــــ
 بسيار خوب، شما همه اين خصوصيات را در خود نمي بينيد؟ اشکالي ندارد. فقط افراد کمي هستند که تمام اين خصوصيات را در خود دارند. نکته مهم اين است که نقاط ضعف خود را پيدا کنيد. اگر در يک مسئله ضعيف هستيد، با خود صادق باشيد و آن ضعف را برطرف کنيد. يا شريکي پيدا کنيد که بتوانيد به او اعتماد کنيد و نقاط ضعف و قدرتتان را نشان دهد.


منبع : سالنامه سلامت 

+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و چهارم اردیبهشت 1388ساعت 14:4  توسط سلیمان  | 

قلب شکسته را چطور مي توان التيام بخشيد ؟

تا به حال شده کسي فقط با چند کلمه يا بدتر با سکوت سنگين خود ، قلبتان را در سينه بشکند ؟ شما چي ؟ تا به حال اينکار را با کسي کرده ايد؟ هميشه راهي براي خنديدن و عشق ورزيدن دوباره وجود دارد.

• مراحل •

1. سعي کنيد دليل ناراحتي خود را بفهميد. دقيقاً چه موقع اين حس ناراحتي در شما به وجود آمد ؟

2. به اين فکر نکنيد که تقصير که بوده است . همه اشتباه مي کنند . اصلاً خودتان را نگران آن نکنيد.

3. براي اينکه حس راحت تر و بهتري پيدا کنيد، يک فعاليت تسکين بخش و ريلکس کننده انجام دهيد. يک حمام داغ، مديتيشن، خواندن کتاب يا هر کاري که آرامتان کند.

4. بعد از يکي دو ساعت، يعني هر زمان که احساس کرديد آمادگي آن را داريد، به اين فکر کنيد که آيا مي توانيد احساسات آن فرد را بپذيريد يا نه.

5. اگر توانستيد خود را بقبولانيد، به او زنگ بزنيد، برايش يادداشت بگذاريد يا هر کاري که لازم باشد را انجام دهيد. شايد دوست داشته باشيد که رو در رو با او صحبت کنيد. البته اين امکان وجود دارد که آنها نخواهند شما را ببينند يا با شما حرف بزنند، اما بايد تلاش خود را بکنيد. حتي اگر از شما رو برگرداندند، حداقل با خودتان مي گوييد که تلاشتان را کرديد. شايد آنها هم متوجه تلاش شما بشوند.

6. پيش برويد. وقتي حس کرديد که مي توانيد دوباره دريچه قلبتان را رو به ديگران باز کنيد، کس ديگري را براي خود پيدا کنيد.

7. لبخند بزنيد. جدي مي گويم. لبخند زدن به شما کمک مي کند که حس بهتري پيدا کنيد و اگر چند تا دوست خوب و نزديک پيدا کنيد و با هم بخنديد و اوقات خوشي را بگذرانيد، مطمئناً دوباره يادتان مي آيد که زندگي بدون آن فرد هم چقدر زيباست.

8. قانون دو ساله را به خاطر آوريد. ياد گرفتن يک کار، عادت کردن به يک شهر جديد، و همچنين التيام قلب شکسته دو سال زمان مي برد. اگر قبل از اينکه اين فکر به خاطرتان بيفتد، مراحلي که در اين مقاله عنوان مي شود را دنبال کنيد، بيش از اندازه خوشبين و دلسرد خواهيد شد. نتيجه واقعي زماني حاصل مي شود که انتظار معقولي داشته باشيد.

9. لحظه اي که آن فرد اخرين قطره خون را هم از قلب شما که هنوز مي تپد، بيرون مي کشد، دست از بحث کردن با او برداريد و به هيچ وجه سر اينکه حق با کيست و با کي نيست جدل نکنيد. هر موقع که مي خواهيد از حق به جانب بودن خودتان دفاع کنيد، دست نگه داريد و روي يک چيز کاملاً متفاوت تمرکز کنيد.

10. همه يادگاري هاي آن فرد را جمع کرده و داخل يک جعبه بگذاريد—اين يادگاري ها احتمالاً شامل يک قاب عکس، يک خوراکي، يک عطر و شايد يک سي دي موسيقي باشد. بعد در موقعيت بعدي مثلاً شب جمعه اي که هميشه با او مي گذرانديد، سي دي را داخل دستگاه بگذاريد، از آن عطر به خودتان بزنيد و آن خوراکي را بخوريد، چراغ ها را خاموش کنيد و تا مي توانيد گريه کنيد. بهترين زمان براي اينکار وقتي است که تنهاي تنها در خانه هستيد.

11. خاطره ها را کنار بگذاريد. وقتي در مرحله 2، آرامش خودتان را دوباره به دست آورديد، موسيقي را خاموش کنيد، شکلات هديه را کنار بگذاريد، و يادگاري هاي ديگر داخل جعبه بگذاريد. قاب عکس را بيرون نگه داريد.  هر روز هفته بعد را وقتي از کنار قاب عکس رد مي شويد، بلند با خود بگوييد "تو و همه خاطره هاتو فراموش کرده ام" و دست از فکر کردن به او برداريد.  هر روز دو هفته بعد را وقتي از کنار قاب عکس رد مي شويد بلند بگوييد، "دلم برات تنگ شده" و باز دست از فکر کردن به او برداريد.  هر روز سه هفته بعد را وقتي از کنار قاب عکس رد مي شويد بلند رو به عکس بگوييد، "من واقعاً متاسفم".

12. عکس عشق سابقتان را با يکي از عکس هاي خودتان جايگزين کنيد. اما آن عکس را همانجا نگه داريد و فقط يکي از عکس هاي خودتان را کنار آن قرار دهيد. بعد هر روز که از کنار آن رد مي شويد، باز به عکس درون قاب بگوييد که متاسفيد. بله، براي خودتان متاسفيد که اين همه وقت را با کسي سپري کرديد که ارزش و قيمت شما را ندانست و ديگر به هيچ وجه برايتان مهم نيست.

13. بگذاريد زمان قلب شکسته تان را التيام دهد. تا الان يک ماه از تاريخ قطع رابطه شما گذشته است. با يکي از دوستانتان به جايي برويد که هميشه با عشق قديميتان مي رفتيد (يادتان باشد که به هيچ وجه تنها آنجا نرويد). يکبار و فقط يکبار به دوستتان بگوييد که هميشه با دوست قبليتان به اين رستوران يا براي خريد به اين فروشگاه مي آمديد. بعد چيزي بخوريد يا همان کاري که قبل ها با عشقتان مي کرديد، را بکنيد، فقط با يک فرد جديد. دوستي که با او راحت باشيد و بتواند مکالمه را خوب پيش ببرد. 14. هر روز با خودتان تمرين کنيد که با خودتان صادق باشيد.

15. هر شب قبل از خواب کتاب بخوانيد. ممکن است تا آن موقع اصلاً کتاب خواندن را دوست نداشته ايد اما هيچ چيز بهتر از خواندن کتاب شما را از درياي تفکراتتان بيرون نمي کشد. کتاب خواندن به التيام قلب شکسته شما کمک مي کند.

16. سعي کنيد با آدم هاي جديد آشنا شويد بعد از دو ماه کم کم کسي را جايگزين عشق از دست رفته کنيد.

17. با ديگران حرف بزنيد. بادوستانتان حرف بزنيد. آنلاين با افرادي که نمي شناسيد چت کنيد و آنوقت است که مي فهميد هزاران نفر مثل شما وجود دارند که خيلي خوب مي توانند به شما کمک کنند.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و دوم اردیبهشت 1388ساعت 10:45  توسط سلیمان  |